Blog Posts - AnJoga

Letnie warsztaty wyjazdowe - czerwiec/lipiec 2017

3/14/2017

W tym roku zapraszam na dwa letnie warsztaty!

3-4 czerwca, warsztat weekendowy w Rajszewie pod Warszawą, a 12-16 lipca - dłuższy, pięciodniowy warsztat na pięknej zielonej Warmii, w miejscowości Pupki.

WEEKENDOWY WARSZTAT W RAJSZEWIE -> 3-4 czerwca 2017 (sobota-niedziela)
- miejsce -> Rajszew Project, Jogiczne miejsce pod Warszawą -> www.rajszewproject.pl/
- zaczynamy poranną sesją jogi w sobotę o 10.00, kończymy obiadem w niedzielę ok. godz. 13.00
- w sobotę joga poranna (asany i pranajama), joga wieczorna (regeneracja i odżywianie), a wieczorem relaksacyjny koncert Ragaboy Live Act (klasyczne instrumenty indyjskie z towarzyszeniem elektroniki w klimacie Buddha Bar); w niedzielę joga poranna przy muzyce na żywo (sitar, dilruba)
- posiłki wegańskie (w sobotę obiad i kolacja, w niedzielę lekkie owocowe śniadanie i obiad), noclegi w pokojach 2, 3 i 4 osobowych
- cena -> 340zł. (cena zawiera pobyt i wyżywienie oraz zajęcia), zaliczka 100zł. płatna na konto podane w mailu potwierdzającym zgłoszenie (po 20.05 wpłacone zaliczki stają się bezzwrotne). Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu
- możliwość wzięcia udziału w części warsztatu po indywidualnym ustaleniu.
- zapisy i dodatkowe informacje -> [email protected], sms 609 186 705.

5 DNIOWY WARSZTAT W PUPKACH NA WARMII-> 12-16 lipca 2017 (środa-niedziela)
- miejsce -> Bezat, Dom dla grup, Pupki (18 km od Olsztyna) ->wbezacie.pl/
- zaczynamy w środę 12 lipca zajęciami jogi o 17.00, kończymy obiadem ok. 13.00 w niedzielę 16 lipca
- w środę joga po podróży, spotkanie organizacyjne; od czwartku do soboty - poranna medytacja i pranajama (ćwiczenia oddechowe), joga dwa razy dziennie (rano dynamicznie i energetyzująco, wieczorem łagodnie i regenerująco), spotkania przy ognisku, spacery po okolicy, wycieczki, obcowanie z naturą; w sobotni wieczór dodatkowo koncert Healing Incantation (klasyczna muzyka indyjska); w niedzielę poranna medytacja i pranajama, śniadanie, joga poranna i obiad
- posiłki wegetariańskie (śniadania, obiady, kolacje), noclegi w pokojach 2, 3 i 4 osobowych
- cena -> 1150zł. (cena zawiera pobyt, wyżywienie i wszystkie zajęcia) !!!!przy zapisie do 30 kwietnia niższa cena!!!! -> 1050zł.!!!!!; zadatek w wys. 250zł. płatny na konto podane w mailu potwierdzającym zgłoszenie. Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu.
- zapisy i dodatkowe informacje -> [email protected], sms 609 186 705

Wszystkie warsztaty, które prowadzę, również te powyżej, z założenia są kameralne - maksymalnie 14 osobowe. Bardzo uważnie wsłuchuję się w potrzeby i oczekiwania uczestników i staram się je jak najpełniej uwzględnić. Dbam o to, aby warsztat był harmonijną całością, która przyniesie jak najlepsze efekty.
Zapraszam serdecznie!

Zimowy weekend z jogą w Rajszewie 4-5 luty 2017

1/2/2017

Obraz

Chciałabym Was serdecznie zaprosić na mój kolejny, kameralny warsztat jogi do podwarszawskiego RajszewProject.
W programie warsztatu praca z ciałem - asany, praca z oddechem - pranajama oraz dużo relaksu (również przy indyjskiej muzyce na żywo!). Podczas zajęć skupimy się na takiej pracy z ciałem i oddechem, aby głęboko zregenerować ciało i zrelaksować umysł oraz podnieść odporność organizmu. Zajmiemy się też naszymi kręgosłupami, tak aby przez kolejne miesiące Nowego Roku dobrze nam służyły, a ból i dyskomfort odeszły w niepamięć :)

Zamieszkamy w przyjemnych 2, 3 i 4 osobowych pokojach. Do ćwiczeń w pełni wyposażona w sprzęt do jogi sala z kominkiem. Pyszne wegańskie posiłki (obiad i kolacja w sobotę, lekkie śniadanie i obiad w niedzielę) zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz. Herbata, kawa, rozgrzewający imbirowy napój, dostępne podczas całego warsztatu bez dodatkowych opłat.

PLAN WARSZTATU:
04.02.2017 sobota
od 9:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-12.00 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan oraz pranajama (ćwiczenia oddechowe)
13:00 obiad; czas wolny – spacery, rozmowy, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – joga i zdrowy kręgosłup – najczęściej występujące problemy w obrębie kręgosłupa i sposoby radzenia sobie z nimi za pomocą asan (pozycji jogi)
18:30-19:30 kolacja
20.00- trening relaksacyjny – ćwiczenia redukujące stres na poziomie fizycznym (nadmierne napięcie mięśniowe, nadpobudliwy układ nerwowy) oraz psychicznym

05.02.2017 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - praktyka asan przy dźwiękach żywej muzyki sitaru i dilruby – zagra Tomasz „Ragaboy” Osiecki
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
13.00 – pożegnanie, wyjazd

Cena całego warsztatu (pobyt z wyżywieniem oraz zajęcia) to 340zł. Istnieje też możliwość wzięcia udziału w części warsztatu lub poszczególnych zajęciach. Rezerwacja miejsca poprzez wysłanie maila (na adres [email protected]) wyrażającego chęć wzięcia udziału oraz wpłatę zaliczki* w wys. 100zł. Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu. Ilość miejsc ograniczona - max. 12 uczestników.

Dojazd:
- Samochodem lub rowerem J – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630, za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
- Autobusem Translud nr 2 startującym spod DT Centrum (kierunek: Nowy Dwór Mazowiecki), wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do ul. Konwaliowej.

*- dopiero wpłata zaliczki rezerwuje miejsce;
- w przypadku rezerwacji miejsca i rezygnacji z wyjazdu po 20 stycznia 2017, zaliczka nie podlega zwrotowi;
- w przypadku odwołania warsztatu wszystkie zaliczki zostaną zwrócone.

Zapraszam! :)

Jesienny warsztat jogi w Rajszewie 15-16 października 2016

9/5/2016

Obraz

Zapraszam serdecznie na mój kolejny, kameralny warsztat w jogicznym miejscu pod Warszawą zwanym RAJSZEW PROJECT (wieś Rajszew za Jabłonną, ul. Konwaliowa 15), z przyjemnymi pokojami 2, 3 i 4 osobowymi (łazienki w pokojach lub na korytarzu). Do ćwiczeń jogi w pełni wyposażona w sprzęt sala z kominkiem. Pyszne wegańskie posiłki zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz.
Dom, w którym będziemy gościć, usytuowany jest na zagospodarowanej, prawie hektarowej działce, zalesionej i przytulonej do lasu. Na terenie ośrodka parking oraz piękny ogród.

PROGRAM WARSZTATU:
15.10.2016 sobota
od 9:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-12.00 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan oraz pranajama (ćwiczenia oddechowe)
13:00 obiad; czas wolny – spacery, rozmowy, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – regeneracja i odżywianie – proste pozycje odwrócone, podparte wygięcia i wyciszające relaksy
18:30-19:30 kolacja
20.00- koncert HEALING INCANTATION - klimatyczny i odprężający koncert klasycznej muzyki indyjskiej

16.10.2016 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - praktyka asan przy dźwiękach żywej muzyki sitaru i dilruby, na koniec krótka medytacja z dźwiękiem
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
12:00-14:00 czas wolny, spacer, wyjazd
- wszystkie zajęcia jogi dopasowane będą do poziomu i możliwości ćwiczących -

JOGA/RELAKSACJA - zajęcia prowadzi Aneta Osiecka, trenerka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych. Absolwentka studiów podyplomowych "Relaksacja i joga" na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.

KONCERT HEALING INCANTATION - Healing Incantation to duet, w skład którego wchodzą Tomasz "Ragaboy" Osiecki grający na sitarze i dilrubie oraz Adam Słupczyński grający na tabli. Muzycy interpretują ragi czyli klasyczną muzykę indyjską. Więcej o zespole można dowiedzieć się tutaj: https://www.facebook.com/HealingIncantation

Dojazd:
- Samochodem lub rowerem – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630, za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
- Autobusem Translud nr 2 startującym spod DT Centrum (kierunek: Nowy Dwór Mazowiecki), wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do ul. Konwaliowej.

Koszt: 340 zł - cena od osoby zawiera pobyt z wyżywieniem, zajęcia oraz koncert.

ZAPISY: Aneta Osiecka: [email protected]
Zaliczka* w wysokości 100,- zł. , płatna w terminie 7 dni po dokonaniu zgłoszenia (płatność osobiście lub na konto podane w mailu potwierdzającym przyjęcie zgłoszenia). Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu warsztatu.

OPCJE:

WARSZTAT TYLKO W SOBOTĘ– od godz. 9.00 do 21.00 - pobyt w ośrodku, zajęcia jogi, wyżywienie (obiad i kolacja), koncert; wariant dla osób dysponujących mniejszą ilością czasu wolnego. Niższa cena – 230zł.

*- dopiero wpłata zaliczki rezerwuje miejsce;
- w przypadku rezerwacji miejsca i rezygnacji z wyjazdu po 3 października 2016, zaliczka nie podlega zwrotowi;
- w przypadku odwołania warsztatu wszystkie zaliczki zostaną zwrócone.

Wiosenny warsztat jogi & koncert HEALING INCANTATION - Rajszew Project, 16-17 kwietnia 2016

2/9/2016

Obraz

MIEJSCE: Rajszew Project, Rajszew k. Warszawy, ul. Konwaliowa 15

PROGRAM WARSZTATU:

16.04.2016 sobota
od 9:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-11:30 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan
12:00-13:00 obiad
13:00- czas wolny - spacery, rozmowy, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – kobieca joga – w programie: uświadomienie mięśni dna miednicy i ich roli w życiu kobiety, poszukiwanie balansu tych mięśni, czyli techniki wzmacniające i rozluźniające, pomocne techniki oddechowe, relaksacja na koniec zajęć
18:30-19:30 kolacja
20.00- koncert HEALING INCANTATION - klimatyczny i odprężający koncert klasycznej muzyki indyjskiej

17.04.2016 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - energetyczna i pobudzająca praktyka asan z elementami pranajamy przy dźwiękach żywej muzyki
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
12:00-14:00 czas wolny, spacer, wyjazd

KONCERT HEALING INCANTATION - Healing Incantation to duet, w skład którego wchodzą Tomasz "Ragaboy" Osiecki grający na sitarze i dilrubie oraz Adam Słupczyński grający na tabli. Muzycy interpretują ragi czyli klasyczną muzykę indyjską. W 2014r nagrali swoją pierwszą płytę, która jest dostępna zarówno w wersji cyfrowej oraz na płycie CD. Raga w klasycznej muzyce indyjskiej to typ melodii i tonu o charakterystycznym wyrazie emocjonalnym, stanowiący podstawę do improwizacji muzycznej. Skodyfikowane ragi stanowią kanon w muzyce indyjskiej, która to jest jednym z najbardziej złożonych i kompletnych systemów muzyki. Więcej o zespole można dowiedzieć się tutaj: https://www.facebook.com/HealingIncantation

Dojazd: Samochodem – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630, za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
Autobusem Translud nr 2 spod DT Centrum, wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do ul. Konwaliowej.

Koszt: 340 zł
Cena od osoby zawiera: pobyt z wyżywieniem, zajęcia oraz koncert.

*** TYLKO koncert HEALING INCANTATION (dla chętnych nie biorących udziału w warsztacie): 30zł. - płatne gotówką przed koncertem***

Zapisy/zgłoszenia: [email protected] lub tel.: 609 186 705

Zaliczka: 100,- zł.

UWAGA: Ilość miejsc ograniczona (max. 13 osób), gwarancję rezerwacji miejsca na warsztacie zapewnia dopiero wpłata zadatku.

Na terenie ośrodka obowiązuje zakaz palenia papierosów i spożywania alkoholu.

Zapraszam!

Pranajama - Sztuka oddychania w jodze - Jaskinia Solna Almonis, 15 stycznia 2016, godz. 19.30

1/10/2016

Zapraszam serdecznie na warsztat podczas którego zapoznamy się z ćwiczeniami świadomej regulacji oddechu.
W programie warsztatu klasyczne techniki pranayamy (bhastrika, ujjayi, viloma, bhrahmari) o różnym działaniu:
Bhastrika – pranayama energetyzująca, dająca poczucie przypływu energii i wigoru
Ujjayi i Viloma – pranayamy uspokajające i wyciszające na cały układ nerwowy
Bhrahmari – zalecana przy bezsenności, bólach głowy i nerwowości
Relaksacja na koniec zajęć.

Po szczegóły zapraszam na stronę Jaskini, gdzie odbędzie się warsztat: www.jaskinia-almonis.pl

Obraz

Asany - fot. Adam Słomiński

12/3/2015

Weekendowy warsztat jogi w Rajszewie pod Warszawą 10-11.10.2015

8/10/2015

Obraz

Zapraszam serdecznie na warsztat, który odbędzie się w jogicznym miejscu pod Warszawą zwanym Rajszew Project (www.rajszewprojekt.pl), z przyjemnymi pokojami 2, 3 i 4 osobowymi (łazienki w pokojach lub na korytarzu). Do ćwiczeń są 2 w pełni wyposażone w sprzęt do jogi sale. Pyszne wegetariańskie, a nawet wegańskie posiłki zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz.

Dom usytuowany jest na zagospodarowanej, prawie hektarowej działce, zalesionej i przytulonej do lasu. Na terenie ośrodka parking oraz piękny ogród. Do Wisły 1 km., obok las, rezerwat przyrody, blisko ścieżka rowerowa.

PROGRAM WARSZTATU:

10.10.2015 sobota
od 9:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-11:30 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan
12:00-13:00 obiad
13:00- czas wolny - spacery, rozmowy, masaż, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – regeneracja i odżywianie – proste pozycje odwrócone, podparte wygięcia i wyciszające relaksy
18:30-19:30 kolacja
20.00-21.00 ćwiczenia świadomości ciała - poznamy i doświadczymy kilku technik relaksacyjnych w oparciu o dotyk - na dobry nastrój i spokojny sen

11.10.2015 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - energetyczna i pobudzająca praktyka asan i pranajamy (ćwiczenia oddechowe)
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
12:00-14:00 czas wolny, spacer, masaż
14.00 wyjazd

JOGA/RELAKSACJA zajęcia prowadzi Aneta Osiecka, trenerka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych. Absolwentka studiów podyplomowych "Relaksacja i joga" na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.

MASAŻ (dźwiękiem mis tybetańskich) - w wykonaniu doświadczonej masażystki Joli Peche. Głęboko relaksujący zabieg, który porusza dobroczynną wibracją każdą komórkę organizmu. Do zabiegu (wykonywanego według metody Petera Hessa) używane są specjalnie wyprodukowane misy o określonych tonach, które mają sprawdzony, dobroczynny wpływ na organizm. Ich wibracja jest przyjemna w odbiorze – przepływa przez tkanki, pobudzając do drgań każdą komórkę i regulując ich pracę. Masaże dostępne w sobotę i niedzielę za dodatkową opłatą (70zł. ok. 45 minut masażu).

Dojazd: Samochodem lub rowerem :) – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630, za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.

Autobusem Translud nr 2 spod DT Centrum, wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do Konwaliowej.

Koszt: 330 zł – zapisy do 30 września
Cena od osoby zawiera: pobyt z wyżywieniem i zajęcia.
Zapisy/zgłoszenia: tel. 609 186 705 lub [email protected]
Zaliczka (bezzwrotna): 100,- zł.
Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu.

UWAGA: Ilość miejsc ograniczona (max. 15 osób), gwarancję rezerwacji miejsca na warsztacie zapewnia dopiero wpłata zaliczki.

Na terenie ośrodka obowiązuje całkowity zakaz palenia papierosów i spożywania alkoholu.

Czerwcówka z jogą w Etno Chacie Topolej 3-7 czerwca 2015

3/16/2015

Aneta Osiecka i Maria Puls, instruktorki jogi, zapraszają na czerwcówkę z jogą, relaksacją i medytacją do Etno-Chaty TOPOLEJ – magicznego kompleksu wypoczynkowego położonego w Goleszowie na Śląsku Cieszyńskim w otoczeniu gór Beskidu Śląskiego – Równicy, Czantorii oraz Góry Tuł. Etno Chata Topolej to wymarzone miejsce na odpoczynek i zajęcia jogi. Dwie przestronne sale do ćwiczeń, taras z widokiem na góry, basen w ogrodzie, orientalne masaże, wyśmienita kuchnia – to tylko niektóre z rozlicznych zalet tego miejsca. Więcej informacji na temat obiektu na stronie: www.topolej.pl

Warsztat zaczynamy 03.06 o godz. 19.00 obiadokolacją, a kończymy 07.06 o godz. 11.00 wspólnym śniadaniem.

OFERUJEMY:

- 4 noclegi w dwu i trzy osobowych klimatycznie urządzonych pokojach z łazienkami,

- dwa posiłki dziennie (śniadania i obiadokolacje),

- codzienna poranna pranayama (ćwiczenia oddechowe) i wieczorny trening relaksacyjny lub medytacja,

- dwie sesje jogi dziennie (poranna i popołudniowa) prowadzone przez dwie nauczycielki,

- mini warsztat – sztuka tworzenia witrażu (05.06). Podczas warsztatu każdy z uczestników będzie miał okazję do własnoręcznego wykonania małej pamiątki (wisiorka, broszki itp.) ze szkła i miedzi (warsztat prowadzi Jacek Cienciała),

- na zakończenie wieczór pożegnalny z muzyczną niespodzianką,

- opcjonalnie: masaże w Etno-Wellness Topolej (ze zniżką 15% dla uczestników warsztatu – cennik masaży na stronie www.topolej.pl); opieka nad dziećmi; dla osób towarzyszących (nie biorących udziału w zajęciach warsztatowych) możliwość uczestniczenia w wybranych zajęciach jogi, pranayamy i relaksacji/medytacji za dodatkową opłatą (30zł. – joga, 20zł. – pranayama/relaksacja/medytacja).

UWAGA: Dojazd na miejsce warsztatu we własnym zakresie

ORIENTACYJNY PLAN DNIA:

8.00 - 8.45 - pranayama, ćwiczenia oddechowe
9.00 - 10.30 - joga - praktyka asan
11.00 - 12.00 - posiłek
12.00 - 16.00 - czas wolny
16.30 - 18.00 - joga - praktyka asan
18.30 - 19.30 - posiłek
20.00 - trening relaksacyjny/medytacja

WARSZTAT PROWADZĄ:

Aneta Osiecka - instruktorka jogi, dyplomowana nauczycielka jogi metodą BKS Iyengara, absolwentka studiów podyplomowych Relaksacja i Joga na warszawskim AWF. Prowadząc zajęcia jogi łączy Iyengarowską dokładność i precyzję przy wykonywaniu asan z wiedzą na temat anatomii, biomechaniki i technik relaksacyjnych zdobytą podczas studiów na Akademii Wychowania Fizycznego. Praktykuję hatha jogę od 2003r.. Swoją praktykę doskonali biorąc udział w warsztatach u uznanych nauczycieli z kraju i zagranicy (min. Jerzy Jagucki, Konrad Kocot, Janusz Szopa, Corine Biria, Jaki Nett, Lois Stainberg). Na codzień prowadzi zajęcia hatha jogi na warszawskim Tarchominie.

Maria Puls - Praktykuje jogę od roku 2001r. Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.KS. Iyengara w stopniu Introductory II, Instruktorka Rekreacji Ruchowej ze specjalnością hatha-joga - AWF Katowice, kurs nauczycielski jogi - Braham Yoga Course a także kurs masażu ayurvedycznego w Rishikesh, Indie. „Joga była i jest dla mnie niezwykłą inspiracją, pozwala dostrzec piękne, subtelne strony życia, otwiera serce na innych ludzi, jest drogą do odnalezienia wewnętrznej ciszy i harmonii. To ścieżka samodoskonalenia się i rozwoju. Uczy mnie pokory, cierpliwości i wytrwałej pracy. Fascynuje mnie aspekt terapeutyczny jogi. Odpowiednio poprowadzona praktyka uzdrawia ciało i ducha.

Jacek Cienciała – prowadzący mini warsztat „Sztuka tworzenia witrażu”. Mieszkaniec Ustronia, rocznik 85’. Od 10 lat wykonuje tysiące mniejszych i większych form łączących szkło z miedzią. Nie korzysta z gotowych wzorów, szablonów, nie wykonuje cudzych projektów, ma to szczęście i dar, że pomysły bardzo swobodnie powstają w jego głowie, Z wykształcenia finansista, ma swoją drogę i swój styl, nie czuje się skrępowany i zmanierowany wykształceniem, robi to co czuje i co uważa za właściwe.

KOSZT I WARUNKI UCZESTNICTWA:

Osoba biorąca udział w warsztacie: 850 PLN (pokój studio z dwoma łazienkami 6-osobowy: 790 PLN)

Osoba towarzysząca (nie biorąca udziału w zajęciach) oraz dziecko w wieku 11-14 lat: 630 PLN

Dzieci od 4 do 10 r.ż.: 315 PLN

Dzieci do lat 3 śpiące z rodzicami: gratis

Warunkiem uczestnictwa jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wys. 250 PLN.*

Liczba miejsc jest ograniczona, o rezerwacji miejsca na warsztacie decyduje kolejność wpłat.

*w przypadku odwołania warsztatu z przyczyn leżących po stronie organizatora zaliczka zostanie zwrócona w pełnej wysokości;
nr konta, na które należy wpłacić zaliczkę otrzymasz mailem po dokonaniu zgłoszenia na warsztat

ZAPISY (ZGŁOSZENIA) I DODATKOWE INFORMACJE:

Aneta Osiecka - [email protected], 609-186-705

Nowe zajęcia - wtorki 19.00-20.30, Akademia 4 Łapy

9/9/2014

Zapraszam serdecznie na nowe, 90 minutowe zajęcia jogi do Akademii 4 Łapy na ul. Myśliborskiej 53. Spotykamy się raz w tygodniu, w każdy wtorek o godz. 19.00. Praktykować będziemy w niewielkiej (30m2), przytulnej sali gościnnej Akademii 4 łapy.
Na zajęcia przychodzimy ze swoimi matami do jogi. Dobrze też wziąć ciepłe skarpety i bluzę, tak aby nie zmarznąć w relaksie na koniec zajęć. Ćwiczymy boso.
Pamiętamy również, aby nie najadać się przed zajęciami.

Koszt pojedynczych zajęć: 35zł. (płatne gotówką przed zajęciami)
Zapisy: mailowo - [email protected] lub sms'em na nr 609 186 705

Zapraszam! :)

Obraz

Wakacje z jogą w górach 22-29 sierpnia 2014

5/6/2014

Obraz

Zapraszamy na wakacyjny warsztat z jogą, relaksacją i muzyką do Etno-Chaty TOPOLEJ – magicznego kompleksu wypoczynkowego położonego w Goleszowie na Śląsku Cieszyńskim w otoczeniu gór Beskidu Śląskiego – Równicy, Czantorii oraz Góry Tuł. Charakter i „dusza” obiektu to powrót do „korzeni” - bliskość natury, piękny widok na góry. To wymarzone miejsce na odpoczynek i zajęcia jogi. Dwie przestronne sale do ćwiczeń, taras z widokiem na góry, basen w ogrodzie, orientalne masaże, wyśmienita kuchnia – to tylko niektóre z rozlicznych zalet tego miejsca. Więcej informacji na temat obiektu na stronie: www.topolej.pl

Warsztat zaczynamy 22.08 o godz. 18.30 obiadokolacją, a kończymy 29.08 o godz. 11.00 wspólnym śniadaniem.

OFERUJEMY:

* 7 noclegów w dwu lub trzy osobowych klimatycznie urządzonych pokojach z łazienkami,

* dwa posiłki dziennie (śniadania i obiadokolacje),

* codzienna poranna pranayama (ćwiczenia oddechowe) i wieczorny trening relaksacyjny lub medytacja,

* dwie sesje jogi dziennie (poranna i popołudniowa) prowadzone przez dwie nauczycielki,

* koncert gongów i etnicznych instrumentów,

* koncert duetu Healing Incantation – klasyczna muzyka indyjska,

* na zakończenie warsztatu impreza niespodzianka,

* opcjonalnie: masaże (ze zniżką 15% dla uczestników warsztatu – cennik masaży na stronie www.topolej.pl); opieka nad dziećmi; dla osób towarzyszących (nie biorących udziału w zajęciach warsztatowych) możliwość uczestniczenia w wybranych zajęciach jogi, pranayamy i relaksacji/medytacji za dodatkową opłatą (25zł. – joga, 15zł. – pranayama/relaksacja/medytacja),

* w pobliżu atrakcje Cieszyna, Ustronia i Wisły, muzeum koronkarstwa w Koniakowie, całoroczny wyciąg na Czantorię, 21-22.06 otwarcie sezonu uzdrowiskowego w Ustroniu z licznymi atrakcjami.

ORIENTACYJNY PLAN DNIA:

8.00 - 8.45 - pranayama, ćwiczenia oddechowe
9.00 - 10.30 - joga - praktyka asan
11.00 - 12.00 - posiłek
12.00 - 16.00 - czas wolny
16.30 - 18.00 - joga - praktyka asan
18.30 - 19.30 - posiłek
20.00 - trening relaksacyjny/medytacja/koncert

UWAGA: dojazd na miejsce warsztatu w zakresie własnym – samochodem lub PKP do stacji Goleszów.

WARSZTAT PROWADZĄ: Aneta Osiecka i Maria Puls

KOSZT I WARUNKI UCZESTNICTWA:

Osoba biorąca udział w warsztacie: 1460 PLN (pokój studio z dwoma łazienkami 6-osobowy: 1320 PLN)

Osoba towarzysząca (nie biorąca udziału w zajęciach) oraz dziecko powyżej 10r.ż.: 1060 PLN

Dzieci od 4 do 10 r.ż.: 530 PLN
Dzieci do lat 3 śpiące z rodzicami: gratis

Warunkiem uczestnictwa jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wys. 350 PLN.

Zaliczka płatna gotówką lub przelewem (nr i dane konta do wpłaty otrzymasz mailem po dokonaniu zgłoszenia).
Liczba miejsc jest ograniczona, o rezerwacji miejsca na warsztacie decyduje kolejność wpłat.
Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu.

ZGŁOSZENIA OSOBIŚCIE, TELEFONICZNIE I MAILOWO:

Aneta Osiecka - 609 186 705, [email protected]

Maria Puls – 504 714 344, [email protected]