Zapraszam serdecznie na warsztat, który odbędzie się w jogicznym miejscu pod Warszawą zwanym Rajszew Project (www.rajszewprojekt.pl), z przyjemnymi pokojami 2, 3 i 4 osobowymi (łazienki w pokojach lub na korytarzu). Do ćwiczeń są 2 w pełni wyposażone w sprzęt do jogi sale. Pyszne wegetariańskie, a nawet wegańskie posiłki zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz.
Dom usytuowany jest na zagospodarowanej, prawie hektarowej działce, zalesionej i przytulonej do lasu. Na terenie ośrodka parking oraz piękny ogród. Do Wisły 1 km., obok las, rezerwat przyrody, blisko ścieżka rowerowa.
PROGRAM WARSZTATU:
10.10.2015 sobota
od 9:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-11:30 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan
12:00-13:00 obiad
13:00- czas wolny - spacery, rozmowy, masaż, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – regeneracja i odżywianie – proste pozycje odwrócone, podparte wygięcia i wyciszające relaksy
18:30-19:30 kolacja
20.00-21.00 ćwiczenia świadomości ciała - poznamy i doświadczymy kilku technik relaksacyjnych w oparciu o dotyk - na dobry nastrój i spokojny sen
11.10.2015 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - energetyczna i pobudzająca praktyka asan i pranajamy (ćwiczenia oddechowe)
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
12:00-14:00 czas wolny, spacer, masaż
14.00 wyjazd
JOGA/RELAKSACJA zajęcia prowadzi Aneta Osiecka, trenerka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych. Absolwentka studiów podyplomowych "Relaksacja i joga" na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.
MASAŻ (dźwiękiem mis tybetańskich) - w wykonaniu doświadczonej masażystki Joli Peche. Głęboko relaksujący zabieg, który porusza dobroczynną wibracją każdą komórkę organizmu. Do zabiegu (wykonywanego według metody Petera Hessa) używane są specjalnie wyprodukowane misy o określonych tonach, które mają sprawdzony, dobroczynny wpływ na organizm. Ich wibracja jest przyjemna w odbiorze – przepływa przez tkanki, pobudzając do drgań każdą komórkę i regulując ich pracę. Masaże dostępne w sobotę i niedzielę za dodatkową opłatą (70zł. ok. 45 minut masażu).
Dojazd: Samochodem lub rowerem :) – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630, za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
Autobusem Translud nr 2 spod DT Centrum, wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do Konwaliowej.
Koszt: 330 zł – zapisy do 30 września
Cena od osoby zawiera: pobyt z wyżywieniem i zajęcia.
Zapisy/zgłoszenia: tel. 609 186 705 lub [email protected]
Zaliczka (bezzwrotna): 100,- zł.
Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu.
UWAGA: Ilość miejsc ograniczona (max. 15 osób), gwarancję rezerwacji miejsca na warsztacie zapewnia dopiero wpłata zaliczki.
Na terenie ośrodka obowiązuje całkowity zakaz palenia papierosów i spożywania alkoholu.
Dom usytuowany jest na zagospodarowanej, prawie hektarowej działce, zalesionej i przytulonej do lasu. Na terenie ośrodka parking oraz piękny ogród. Do Wisły 1 km., obok las, rezerwat przyrody, blisko ścieżka rowerowa.
PROGRAM WARSZTATU:
10.10.2015 sobota
od 9:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-11:30 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan
12:00-13:00 obiad
13:00- czas wolny - spacery, rozmowy, masaż, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – regeneracja i odżywianie – proste pozycje odwrócone, podparte wygięcia i wyciszające relaksy
18:30-19:30 kolacja
20.00-21.00 ćwiczenia świadomości ciała - poznamy i doświadczymy kilku technik relaksacyjnych w oparciu o dotyk - na dobry nastrój i spokojny sen
11.10.2015 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - energetyczna i pobudzająca praktyka asan i pranajamy (ćwiczenia oddechowe)
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
12:00-14:00 czas wolny, spacer, masaż
14.00 wyjazd
JOGA/RELAKSACJA zajęcia prowadzi Aneta Osiecka, trenerka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych. Absolwentka studiów podyplomowych "Relaksacja i joga" na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.
MASAŻ (dźwiękiem mis tybetańskich) - w wykonaniu doświadczonej masażystki Joli Peche. Głęboko relaksujący zabieg, który porusza dobroczynną wibracją każdą komórkę organizmu. Do zabiegu (wykonywanego według metody Petera Hessa) używane są specjalnie wyprodukowane misy o określonych tonach, które mają sprawdzony, dobroczynny wpływ na organizm. Ich wibracja jest przyjemna w odbiorze – przepływa przez tkanki, pobudzając do drgań każdą komórkę i regulując ich pracę. Masaże dostępne w sobotę i niedzielę za dodatkową opłatą (70zł. ok. 45 minut masażu).
Dojazd: Samochodem lub rowerem :) – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630, za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
Autobusem Translud nr 2 spod DT Centrum, wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do Konwaliowej.
Koszt: 330 zł – zapisy do 30 września
Cena od osoby zawiera: pobyt z wyżywieniem i zajęcia.
Zapisy/zgłoszenia: tel. 609 186 705 lub [email protected]
Zaliczka (bezzwrotna): 100,- zł.
Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu.
UWAGA: Ilość miejsc ograniczona (max. 15 osób), gwarancję rezerwacji miejsca na warsztacie zapewnia dopiero wpłata zaliczki.
Na terenie ośrodka obowiązuje całkowity zakaz palenia papierosów i spożywania alkoholu.