Chciałabym Was serdecznie zaprosić na mój kolejny, kameralny warsztat jogi do podwarszawskiego RajszewProject.
W programie warsztatu praca z ciałem - asany, praca z oddechem - pranajama oraz dużo relaksu (również przy indyjskiej muzyce na żywo!). Podczas zajęć skupimy się na takiej pracy z ciałem i oddechem, aby głęboko zregenerować ciało i zrelaksować umysł oraz podnieść odporność organizmu. Zajmiemy się też naszymi kręgosłupami, tak aby przez kolejne miesiące Nowego Roku dobrze nam służyły, a ból i dyskomfort odeszły w niepamięć :)
Zamieszkamy w przyjemnych 2, 3 i 4 osobowych pokojach. Do ćwiczeń w pełni wyposażona w sprzęt do jogi sala z kominkiem. Pyszne wegańskie posiłki (obiad i kolacja w sobotę, lekkie śniadanie i obiad w niedzielę) zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz. Herbata, kawa, rozgrzewający imbirowy napój, dostępne podczas całego warsztatu bez dodatkowych opłat.
PLAN WARSZTATU:
04.02.2017 sobota
od 9:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-12.00 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan oraz pranajama (ćwiczenia oddechowe)
13:00 obiad; czas wolny – spacery, rozmowy, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – joga i zdrowy kręgosłup – najczęściej występujące problemy w obrębie kręgosłupa i sposoby radzenia sobie z nimi za pomocą asan (pozycji jogi)
18:30-19:30 kolacja
20.00- trening relaksacyjny – ćwiczenia redukujące stres na poziomie fizycznym (nadmierne napięcie mięśniowe, nadpobudliwy układ nerwowy) oraz psychicznym
05.02.2017 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - praktyka asan przy dźwiękach żywej muzyki sitaru i dilruby – zagra Tomasz „Ragaboy” Osiecki
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
13.00 – pożegnanie, wyjazd
Cena całego warsztatu (pobyt z wyżywieniem oraz zajęcia) to 340zł. Istnieje też możliwość wzięcia udziału w części warsztatu lub poszczególnych zajęciach. Rezerwacja miejsca poprzez wysłanie maila (na adres [email protected]) wyrażającego chęć wzięcia udziału oraz wpłatę zaliczki* w wys. 100zł. Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu. Ilość miejsc ograniczona - max. 12 uczestników.
Dojazd:
- Samochodem lub rowerem J – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630, za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
- Autobusem Translud nr 2 startującym spod DT Centrum (kierunek: Nowy Dwór Mazowiecki), wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do ul. Konwaliowej.
*- dopiero wpłata zaliczki rezerwuje miejsce;
- w przypadku rezerwacji miejsca i rezygnacji z wyjazdu po 20 stycznia 2017, zaliczka nie podlega zwrotowi;
- w przypadku odwołania warsztatu wszystkie zaliczki zostaną zwrócone.
Zapraszam! :)
W programie warsztatu praca z ciałem - asany, praca z oddechem - pranajama oraz dużo relaksu (również przy indyjskiej muzyce na żywo!). Podczas zajęć skupimy się na takiej pracy z ciałem i oddechem, aby głęboko zregenerować ciało i zrelaksować umysł oraz podnieść odporność organizmu. Zajmiemy się też naszymi kręgosłupami, tak aby przez kolejne miesiące Nowego Roku dobrze nam służyły, a ból i dyskomfort odeszły w niepamięć :)
Zamieszkamy w przyjemnych 2, 3 i 4 osobowych pokojach. Do ćwiczeń w pełni wyposażona w sprzęt do jogi sala z kominkiem. Pyszne wegańskie posiłki (obiad i kolacja w sobotę, lekkie śniadanie i obiad w niedzielę) zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz. Herbata, kawa, rozgrzewający imbirowy napój, dostępne podczas całego warsztatu bez dodatkowych opłat.
PLAN WARSZTATU:
04.02.2017 sobota
od 9:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-12.00 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan oraz pranajama (ćwiczenia oddechowe)
13:00 obiad; czas wolny – spacery, rozmowy, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – joga i zdrowy kręgosłup – najczęściej występujące problemy w obrębie kręgosłupa i sposoby radzenia sobie z nimi za pomocą asan (pozycji jogi)
18:30-19:30 kolacja
20.00- trening relaksacyjny – ćwiczenia redukujące stres na poziomie fizycznym (nadmierne napięcie mięśniowe, nadpobudliwy układ nerwowy) oraz psychicznym
05.02.2017 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - praktyka asan przy dźwiękach żywej muzyki sitaru i dilruby – zagra Tomasz „Ragaboy” Osiecki
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
13.00 – pożegnanie, wyjazd
Cena całego warsztatu (pobyt z wyżywieniem oraz zajęcia) to 340zł. Istnieje też możliwość wzięcia udziału w części warsztatu lub poszczególnych zajęciach. Rezerwacja miejsca poprzez wysłanie maila (na adres [email protected]) wyrażającego chęć wzięcia udziału oraz wpłatę zaliczki* w wys. 100zł. Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu. Ilość miejsc ograniczona - max. 12 uczestników.
Dojazd:
- Samochodem lub rowerem J – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630, za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
- Autobusem Translud nr 2 startującym spod DT Centrum (kierunek: Nowy Dwór Mazowiecki), wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do ul. Konwaliowej.
*- dopiero wpłata zaliczki rezerwuje miejsce;
- w przypadku rezerwacji miejsca i rezygnacji z wyjazdu po 20 stycznia 2017, zaliczka nie podlega zwrotowi;
- w przypadku odwołania warsztatu wszystkie zaliczki zostaną zwrócone.
Zapraszam! :)