Zapraszam gorąco na sierpniowy weekend z jogą do Rajszewa pod Warszawą!
Taki krótki letni wyjazd to doskonała okazja dla tych wszystkich, którzy chcieliby chwilę aktywnie odpocząć z dala od miejskiego zgiełku, a na dłuższy wyjazd nie mają dość wolnego czasu lub z innych przyczyn nie mogą sobie na niego pozwolić. Warsztat skierowany jest do wszystkich spragnionych relaksu i zdrowego ruchu. Doświadczenie w praktyce jogi nie jest wymagane, zapraszam również osoby zupełnie początkujące. Zajęcia będą dopasowane do potrzeb i poziomu uczestników.
Ośrodek, w którym zamieszkamy mieści się zaledwie 30 km od centrum Warszawy, dostępne są pokoje 2, 3 i 4 osobowe. Do ćwiczeń jogi i relaksacji w pełni wyposażona w sprzęt sala z kominkiem, a przy sprzyjającej pogodzie będziemy również ćwiczyć w pięknym ogrodzie stanowiącym część ośrodka. Pomiędzy zajęciami będzie również czas na spacer nad Wisłę, do pobliskiej stadniny koni lub po prostu błogi relaks z książką na leżaku :) Pyszne wegańskie posiłki (obiad i kolacja w sobotę, poranne owoce i obiad w niedzielę) zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz. Herbata, kawa, napoje, dostępne podczas całego warsztatu bez dodatkowych opłat.
Więcej o miejscu, w którym odbędzie się warsztat: http://www.rajszewproject.pl/
PLAN WARSZTATU:
04.08.2018 sobota
od 9:30 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-12.00 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan oraz pranajama (ćwiczenia oddechowe)
13:00 obiad; czas wolny – spacery, rozmowy, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – regeneracja i odżywianie – proste pozycje odwrócone, podparte wygięcia i skłony, relaksacja
18:30-19:30 kolacja
20.00- prowadzona relaksacja i/lub medytacja na dobry sen
05.08.2018 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - łagodna praktyka asan
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
13.00 – pożegnanie, wyjazd
Zajęcia jogi prowadzi Aneta Osiecka, trenerka jogi (metoda Iyengara, joga akademicka), instruktorka technik relaksacyjnych. Absolwentka studiów podyplomowych "Relaksacja i joga" na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.
„Praktyka jogi jest dla mnie okazją do rozwijania uważności i obecności w kontakcie z własnym ciałem. Podczas prowadzenia zajęć uważnie wsłuchuję się w potrzeby oraz oczekiwania uczestników i staram się je jak najpełniej uwzględnić. Dbam o to, aby zajęcia były harmonijną całością, która przyniesie Ci jak najlepsze efekty.”
KOSZT:
360 zł - cena od osoby zawiera pobyt z wyżywieniem, nocleg oraz zajęcia.
230 zł. – TYLKO SOBOTA (pobyt w ośrodku, zajęcia jogi, wyżywienie)
Zaliczka* w wysokości 100,- zł. , płatna w terminie 7 dni po dokonaniu zgłoszenia (płatność osobiście lub na konto podane w mailu/sms’ie potwierdzającym przyjęcie zgłoszenia). Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu warsztatu.
DOJAZD:
- Samochodem – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630. Za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
- Autobusem Translud nr 2 startującym spod DT Centrum (kierunek: Nowy Dwór Mazowiecki), wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do ul. Konwaliowej.
ZAPISY:
[email protected] lub tel./sms na nr 609 186 705.
Chętnie odpowiem na wszystkie dodatkowe pytania
*- dopiero wpłata zaliczki rezerwuje miejsce;
- w przypadku rezerwacji miejsca i rezygnacji z wyjazdu po 27 lipca 2018, zaliczka nie podlega zwrotowi;
- w przypadku odwołania warsztatu wszystkie zaliczki zostaną zwrócone.
Taki krótki letni wyjazd to doskonała okazja dla tych wszystkich, którzy chcieliby chwilę aktywnie odpocząć z dala od miejskiego zgiełku, a na dłuższy wyjazd nie mają dość wolnego czasu lub z innych przyczyn nie mogą sobie na niego pozwolić. Warsztat skierowany jest do wszystkich spragnionych relaksu i zdrowego ruchu. Doświadczenie w praktyce jogi nie jest wymagane, zapraszam również osoby zupełnie początkujące. Zajęcia będą dopasowane do potrzeb i poziomu uczestników.
Ośrodek, w którym zamieszkamy mieści się zaledwie 30 km od centrum Warszawy, dostępne są pokoje 2, 3 i 4 osobowe. Do ćwiczeń jogi i relaksacji w pełni wyposażona w sprzęt sala z kominkiem, a przy sprzyjającej pogodzie będziemy również ćwiczyć w pięknym ogrodzie stanowiącym część ośrodka. Pomiędzy zajęciami będzie również czas na spacer nad Wisłę, do pobliskiej stadniny koni lub po prostu błogi relaks z książką na leżaku :) Pyszne wegańskie posiłki (obiad i kolacja w sobotę, poranne owoce i obiad w niedzielę) zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz. Herbata, kawa, napoje, dostępne podczas całego warsztatu bez dodatkowych opłat.
Więcej o miejscu, w którym odbędzie się warsztat: http://www.rajszewproject.pl/
PLAN WARSZTATU:
04.08.2018 sobota
od 9:30 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-12.00 joga poranna – energetyczna i pobudzająca praktyka asan oraz pranajama (ćwiczenia oddechowe)
13:00 obiad; czas wolny – spacery, rozmowy, leniuchowanie
16:00-18:00 joga wieczorna – regeneracja i odżywianie – proste pozycje odwrócone, podparte wygięcia i skłony, relaksacja
18:30-19:30 kolacja
20.00- prowadzona relaksacja i/lub medytacja na dobry sen
05.08.2018 niedziela
od 8:00 herbata, owoce
9:00-10:30 joga poranna - łagodna praktyka asan
11:00-12:00 lunch/wczesny obiad
13.00 – pożegnanie, wyjazd
Zajęcia jogi prowadzi Aneta Osiecka, trenerka jogi (metoda Iyengara, joga akademicka), instruktorka technik relaksacyjnych. Absolwentka studiów podyplomowych "Relaksacja i joga" na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie.
„Praktyka jogi jest dla mnie okazją do rozwijania uważności i obecności w kontakcie z własnym ciałem. Podczas prowadzenia zajęć uważnie wsłuchuję się w potrzeby oraz oczekiwania uczestników i staram się je jak najpełniej uwzględnić. Dbam o to, aby zajęcia były harmonijną całością, która przyniesie Ci jak najlepsze efekty.”
KOSZT:
360 zł - cena od osoby zawiera pobyt z wyżywieniem, nocleg oraz zajęcia.
230 zł. – TYLKO SOBOTA (pobyt w ośrodku, zajęcia jogi, wyżywienie)
Zaliczka* w wysokości 100,- zł. , płatna w terminie 7 dni po dokonaniu zgłoszenia (płatność osobiście lub na konto podane w mailu/sms’ie potwierdzającym przyjęcie zgłoszenia). Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu warsztatu.
DOJAZD:
- Samochodem – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonną w drogę nr 630. Za Jabłonną, minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
- Autobusem Translud nr 2 startującym spod DT Centrum (kierunek: Nowy Dwór Mazowiecki), wysiąść w Rajszewie i cofnąć się do ul. Konwaliowej.
ZAPISY:
[email protected] lub tel./sms na nr 609 186 705.
Chętnie odpowiem na wszystkie dodatkowe pytania
*- dopiero wpłata zaliczki rezerwuje miejsce;
- w przypadku rezerwacji miejsca i rezygnacji z wyjazdu po 27 lipca 2018, zaliczka nie podlega zwrotowi;
- w przypadku odwołania warsztatu wszystkie zaliczki zostaną zwrócone.
