Zapraszamy serdecznie warsztat Pranajamy (ćwiczeń oddechowych) w Piwnicy Rozmaitości.
Wiosna w rozkwicie, wkrótce gorące lato, tak więc skupimy się na takiej pracy z oddechem, która będzie sprzyjać relaksowi i wyciszeniu. Poznamy też ćwiczenia oddechowe, które pomagają ochłodzić organizm, a to z pewnością przyda się podczas zbliżających się letnich upałów
10 KWIETNIA (NIEDZIELA), GODZ. 11.00 (120 MINUT)
DLA KOGO:
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich – tych, dla których świadoma praca ze swoim oddechem nie jest już obca, jak i dla osób, dla których ćwiczenia oddechowe stanowią nowość i nie mają żadnego doświadczenia. Podczas warsztatu będziemy uczyć się kontrolować proces oddychania i wpływać aktywnie na jego efektywność. Poznamy ćwiczenia zwiększające świadomość oddechu (wydłużanie i pogłębianie), przećwiczymy też bardziej zaawansowane techniki oddechowe z ukierunkowaniem na wywołanie konkretnego efektu (uspokojenie i wyciszenie, doenergetyzowanie i pobudzenie, eliminacja zmęczenia, zwiększenie koncentracji itp.)
O PRANAJAMIE:
Pranajama (lub pranayama) jest czwartym po yamach, niyamach i asanach stopniem jogi klasycznej. Słowo prana oznacza oddech lub energię witalną, a słowo yama – rozszerzanie, wydłużanie, kontrolę (oddechu).
Pranayama to zatem ćwiczenia kontroli oddechu, których efektem ma być spokój umysłu i zrównoważona praca układu nerwowego. Dobre, świadome oddychanie ułatwia pracę serca, polepsza mechanizm przemian ustrojowych, poprawia stan samopoczucia i pomaga lepiej radzić sobie z codziennym stresem. W codziennym życiu zwracamy mało uwagi na nasz oddech, który staje się płytki i mało wydajny, a niedostatek życiodajnego tlenu może prowadzić do pogorszenia funkcjonowania całego organizmu, wywołać złe samopoczucie, bóle głowy czy problemy ze snem. Na naszym warsztacie nauczysz się świadomej pracy z oddechem, tak aby w pełni wykorzystywać jego potencjał.
Więcej o prowadzącej: https://www.facebook.com/AnetaOsiecka.joga
cena warsztatu: 80zł.
Zapisy przez Messenger Piwnicy oraz telefonicznie pod nr tel +48 608 131 221
Zapraszamy!
Wiosna w rozkwicie, wkrótce gorące lato, tak więc skupimy się na takiej pracy z oddechem, która będzie sprzyjać relaksowi i wyciszeniu. Poznamy też ćwiczenia oddechowe, które pomagają ochłodzić organizm, a to z pewnością przyda się podczas zbliżających się letnich upałów
10 KWIETNIA (NIEDZIELA), GODZ. 11.00 (120 MINUT)
DLA KOGO:
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich – tych, dla których świadoma praca ze swoim oddechem nie jest już obca, jak i dla osób, dla których ćwiczenia oddechowe stanowią nowość i nie mają żadnego doświadczenia. Podczas warsztatu będziemy uczyć się kontrolować proces oddychania i wpływać aktywnie na jego efektywność. Poznamy ćwiczenia zwiększające świadomość oddechu (wydłużanie i pogłębianie), przećwiczymy też bardziej zaawansowane techniki oddechowe z ukierunkowaniem na wywołanie konkretnego efektu (uspokojenie i wyciszenie, doenergetyzowanie i pobudzenie, eliminacja zmęczenia, zwiększenie koncentracji itp.)
O PRANAJAMIE:
Pranajama (lub pranayama) jest czwartym po yamach, niyamach i asanach stopniem jogi klasycznej. Słowo prana oznacza oddech lub energię witalną, a słowo yama – rozszerzanie, wydłużanie, kontrolę (oddechu).
Pranayama to zatem ćwiczenia kontroli oddechu, których efektem ma być spokój umysłu i zrównoważona praca układu nerwowego. Dobre, świadome oddychanie ułatwia pracę serca, polepsza mechanizm przemian ustrojowych, poprawia stan samopoczucia i pomaga lepiej radzić sobie z codziennym stresem. W codziennym życiu zwracamy mało uwagi na nasz oddech, który staje się płytki i mało wydajny, a niedostatek życiodajnego tlenu może prowadzić do pogorszenia funkcjonowania całego organizmu, wywołać złe samopoczucie, bóle głowy czy problemy ze snem. Na naszym warsztacie nauczysz się świadomej pracy z oddechem, tak aby w pełni wykorzystywać jego potencjał.
Więcej o prowadzącej: https://www.facebook.com/AnetaOsiecka.joga
cena warsztatu: 80zł.
Zapisy przez Messenger Piwnicy oraz telefonicznie pod nr tel +48 608 131 221
Zapraszamy!
